بنات فرري
يا هلا وغلا بأحلى زائره
ان لم تكوني مسجله فتكرمي بالتسجيل معنا لنستفيد منك وتستفيدين منا
وان كنتي عضوه فعليك بتسجيل الدخول
شكرا ياحلى بنوته
الادارة المنتدى

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSs9m0tDXrXc7lnZapJr48JSB-oWpx5ApZX2PlPN3g8E6VSg6rg_lJEbQ



منتدى حددده فرررري للبنوتات مواضيع ومناقشات وكل ما يهم البنات .. ما عليج الا تسجلين .. ولا منتظره عزيمه بعد..لا يفوووتكم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Princess soso
المديره 2
المديره 2
avatar

انثى عدد المساهمات : 977
نقاط : 1227
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الإثنين يوليو 11, 2011 8:35 pm

,
تعريف الصحه النفسيه:::
أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض
العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من
الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟?
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1-لا تخجل من حقيقة نفسك:
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل
من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره
ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية
التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2-أعرف نفسك::
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته,
ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه
النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد
لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة
"رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"

3-لا تشتت ذهنك::
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى
شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج
من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
"لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"

4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل::
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك
الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك
على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما
فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة
ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما
من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول
الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة::
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على
التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

8-اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان
ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية
وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة
النفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً
كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.

_________________
[]]

[url=]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته كوول
المديره 2
المديره 2
avatar

انثى عدد المساهمات : 526
نقاط : 608
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الخميس يوليو 21, 2011 5:57 pm

طبعا الحمد لله انا دايما كووووووووووووووول

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Princess soso
المديره 2
المديره 2
avatar

انثى عدد المساهمات : 977
نقاط : 1227
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الإثنين يوليو 25, 2011 11:58 pm

ياااارب دايما بس ممكن اى حد تانى يكون حزين Sad

_________________
[]]

[url=]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته رومانسيه
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد المساهمات : 55
نقاط : 76
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الجمعة أغسطس 12, 2011 12:16 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ايوه اكيد يا حبيبتى ممكن يكون حزين ومش مرتاح


يسلمو موضوع افدنى كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقه السعوديه
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد المساهمات : 271
نقاط : 278
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/08/2011
العمر : 21
الموقع : @ @ @

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الأحد أغسطس 21, 2011 4:16 am

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Princess soso
المديره 2
المديره 2
avatar

انثى عدد المساهمات : 977
نقاط : 1227
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الخميس سبتمبر 08, 2011 9:36 pm

جزيلا

_________________
[]]

[url=]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
درة البحريـن
صاحبة السموو
صاحبة السموو
avatar

انثى عدد المساهمات : 797
نقاط : 1161
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
العمر : 21
الموقع : البحرين

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الجمعة سبتمبر 09, 2011 3:48 pm

يسلمووووووووو حبيبتي وما قصرتي



انا الحمد لله مو حزززززينه

_________________




[center]





[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://123-free.ba7r.org
Princess soso
المديره 2
المديره 2
avatar

انثى عدد المساهمات : 977
نقاط : 1227
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟   الجمعة سبتمبر 09, 2011 3:52 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


اسعدنى ردك

_________________
[]]

[url=]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافظى على صحتك النفسيه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات فرري  :: عالم حواء :: الصحه-
انتقل الى: